Занятия спортом в домашних условиях плюсы и минусы

С каждым днем Интернет внедряется в нашу жизнь всё больше. Работаем онлайн, учимся онлайн, общаемся онлайн, да даже в магазин ходить не надо – закажи всё в приложении, и тебе это привезут даже спортивные добавки купить теперь можно онлайн. И домашние тренировки также приобретают всё большую популярность: вы можете заниматься по найденным в Интернете видео, а можете и нанять себе тренера, который будет следить за выполнением упражнений.
Давайте сегодня рассмотрим преимущества и недостатки подобных тренировок.

Начнем с плюсов:
1. Занимаясь спортом в домашних условиях, вы тратите в 2-3 раза меньше времени на это, чем при поездках в тренажерный зал: собраться, доехать туда, переодеться, переодеться снова, доехать обратно – это всё больше не требуется.
2. Вы занимаетесь в знакомом месте, в комфортной обстановке без лишних взглядов. Многие стесняются ходить в спортзал, потому что не хотят, чтобы на них смотрели (даже если на самом деле такого и не происходит, у всех нас есть страхи). Дома эта проблема исчезает.
3. Деньги. В случае самостоятельных тренировок по видео из Интернета вам вообще не нужно никому ничего платить: получается отличная экономия на абонементе. Также нет нужды покупать спортивное питание навязанное тренером, а можно купить гейнеры в Киеве или другом городе в удобном для Вас месте.
4. Дисциплина. Когда вы занимаетесь какой-то деятельностью, где ваш босс – это только вы сами, требуется немало самодисциплины, чтобы хотя бы начать это делать. Поначалу вы даже можете пропускать тренировки, но когда, наконец, втянетесь в режим, уровень вашей дисциплины повысится.

Но есть и вторая сторона медали. Перейдем к минусам:
1. Техника. Если вы новичок, то есть вероятность выполнить упражнение неверно, сильно нарушив технику, что может привести к травме и на значительные сроки поставить крест на дальнейших тренировках.
2. Дисциплина. Да, снова она, ведь это вопрос и преимущества и недостатка. Когда вы ходите в спортзал, вас могут мотивировать продолжать, как минимум, заплаченные за абонемент деньги, и, соответственно, в условиях домашних тренировок (без тренера) такой стимул пропадает.
3. Индивидуальный подход. А точнее – его отсутствие при тренировках по видео. Включаете запись тренировки и повторяете, и больные у вас колени или спина, а, может, сердце – не учитывается, вы должны сами регулировать, что вам можно делать, а что не желательно.
4. Результаты. Если похудеть, привести тело в тонус, увеличить силу и выносливость в домашних условиях более чем реально, то вот с набором мышечной массы (по крайней мере, для мужчин) могут возникнуть трудности. Важно знать у кого спросить совета или где купить bcaa Киев премиального качества.
В общем, ситуация такова, что, несмотря на все минусы, многие уже несколько лет занимаются дома, а другие, несмотря на все плюсы, находят основания для отказа от такого вида тренировок по тем или иным причинам.
Как бы там ни было, в зависимости от ваших целей (и своего характера!) вы должны сопоставить все преимущества и недостатки и определить для себя, удобен ли вам такой формат или нет.