Раціон для швидкого схуднення із вживанням спортивного харчування
Всім відомо, що для того, щоб скинути вагу і утримувати досягнуті результати тривалий час, слід худнути поступово, рівномірно і обов'язково підключати фізичні вправи. Але часом у нашому житті трапляються важливі події, до яких ми не встигаємо підготувати своє тіло, а так хочеться виглядати красиво та струнко, вживати спортивне харчування для схуднення Київ. Саме для таких випадків було розроблено ефективні швидкі дієти. За тиждень дотримання швидкої жорсткої дієти ви зможете скинути до 5 кілограмів зайвої ваги. Але при цьому слід пам'ятати, що досягнутий результат не утримуватиметься довго, як тільки ви повернетеся до колишнього режиму харчування, так і ваша колишня вага повернеться відразу. Але, часом, швидкі дієти все ж таки нам виявляються потрібні.
Швидке схуднення дуже схоже на голодування. Тобто, якщо хочете так швидко і ефективно схуднути, доведеться деякий час жити без їжі, ну майже без їжі, звичайно ж протеїн для схуднення купити і трохи харчуватися доведеться для підтримки енергії. Але якщо ви хочете скинути велику кількість зайвої ваги, то вам допоможе лікування надмірної ваги в медичному центрі, де досвідчені професіонали матимуть вам індивідуальний план харчування, а також допоможуть підібрати необхідний комплекс вправ.
Що стосується швидкого схуднення, то в період дотримання жорсткої дієти від занять у тренажерному залі або багатокілометрових забігів доведеться відмовитися, оскільки у вашого організму просто не буде сил на таку активність через низькокалорійного бідного харчування. Перевагу віддавайте легким пішим прогулянкам перед сном та виконанню нескладних статичних вправ із йоги.
Меню швидкої дієти на тиждень:
Понеділок весь день доведеться голодувати. Все, що ви можете собі дозволити, - це мінеральна негазована вода в необмеженій кількості.
Вівторок – протягом дня слід випити п'ять чашок нежирного молока. Намагайтеся, щоб останню чашку молока ви випили не пізніше ніж з 4 години до сну. Також у денний час дозволяється з'їсти одне велике кисло-солодке яблуко.
Середа – знову день голодування, цього дня пийте тільки негазовану воду або проконсультуйтеся як пити протеїн для схуднення та приймайте його правильно.
Четвер – протягом цього дня ви маєте з'їсти 1 кілограм овочевого салату. Салат може складатися з огірків, помідорів, болгарського перцю, кабачків, зеленого горошку, моркви, цибулі. Заправити салат можна лимонним соком та декількома краплями рослинної олії. Розділіть весь обсяг салату на 4 однакові порції, які з'їжте протягом дня. Цього дня дозволено ще й несолодкий зелений чай.
П'ятниця – це такий самий день, як і вівторок, тобто за день потрібно випити 5 чашок нежирного молока та з'їсти одне яблуко.
Субота - раціон цього дня виглядає наступним чином: одне відварене куряче яйце, 100 г відвареного курячого м'яса, 100 г свіжих овочів, чашка курячого бульйону, чай без цукру. Розділіть продукти на чотири прийоми їжі.